Como Meditar
Dicas para começar e continuar meditando Por Priscila Dietz | Psicoterapeuta Integrativa "O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, não se afligir com o futuro e não antecipar preocupações" (Sidarta Gautama) Meu primeiro contato com a meditação foi por volta do ano 2002, desde então fiquei encantada com os benefícios dessa prática terapêutica. Hoje, a ciência comprova os benefícios da prática, que já faz parte da rotina de muitas pessoas e empresas, e é reconhecida e estudada pela Medicina e Psicologia, buscando melhor qualidade de vida. Estamos em uma época de intensa atividade mental, pensamento acelerado, estresse, cansaço, esgotamento, insônia, são as queixas que mais escuto dos pacientes que atendo em meu consultório terapêutico. A meditação é uma das Práticas Integrativas e Complementares, reconhecidas pela Ministérios da Saúde, e é uma especie de “limpeza mental”, para eliminar e equilibrar as experiências somatizadas pelo corpo e pela men